空氣汙染問題對健康的威脅
空氣汙染的影響
根據世界衛生組織（WHO）的數據，空汙已經成為全球健康的一大威脅。 其中，細懸浮微粒（PM2.5）被列為一級致癌物， 對人體的影響包括：
- 呼吸道感染
- 心血管疾病
- 中風與肺癌
- 加重慢性呼吸道疾病
我們每天都無法避免接觸空氣，因此減少空汙帶來的健康風險尤為重要。
空汙的來源與防治
空汙的來源分為戶外與室內。戶外空汙主要來自：
- 交通廢氣
- 工業排放
- 自然因素（如沙塵暴）
室內空汙則包括建材釋放的甲醛、二手煙及不當使用的燃料。
應對空汙的建議
面對空汙問題，我們可以從以下幾個方面改善：
| 策略 | 具體方法 |
|---|---|
| 個人防護 | 佩戴合適的口罩，避免高峰時段外出。 |
| 居家改善 | 使用光觸媒淨化技術，保持室內通風。 |
| 社會層面 | 支持綠色能源與節能減碳政策。 |
兒童、老人更易受影響
空汙對身體健康的影響層面很廣，從細微的生理變化，到明顯的症狀，如「氣喘」、「咳嗽」、「胸痛」或「胸悶」等。
哮喘或呼吸系統慢性疾病患者，接觸到空汙物，病情便會加劇。雖然受空汙影響的程度因人而異，但是各個年齡層的人，都會受到惡劣的空氣品質的影響，而空汙對兒童及長者的影響則更大。
空汙對兒童的影響
兒童的免疫系統尚在發育中，對環境中的有害物質更為敏感。長期暴露於空汙環境中，可能會引發或加重哮喘等呼吸道疾病。
空汙對老人的影響
老年人的身體機能逐漸衰退，免疫系統較弱，容易受到空汙影響。研究指出，長期暴露於高濃度的空氣污染中，老年人的心血管疾病及呼吸系統疾病風險顯著增加。
建議措施
空汙對健康的威脅無可忽視，尤其對兒童與老年人更為危險。我們應加強對這些群體的保護措施，並提倡提高公共場所的空氣品質，降低空汙暴露時間。以下是幾項建議：
- 兒童與老人應避免在高污染時段外出。
- 家庭中可安裝空氣清新設備，減少室內污染。
- 社會應推動更多綠化計劃，以改善空氣質量。
路樹也可能是空汙兇手！
造成空汙的物質可以是固態顆粒、液滴，或是氣體；污染物可以是人造的，也可以是天然的。
人類活動主要產生的污染物包括「硫氧化物（SOx）」、「氮氧化物（NOx）」、「氯氟烴（CFCs）」……等，通常來自於電廠、工廠煙囪、焚化爐、汽機車和焚燒物品。
火山活動、野火和沙塵則是自然產生的污染物，並不是只有人為因素。
路樹也會造成空汙
除了人類的活動，某些常見的植物也可能是空汙的源頭。白楊、柳樹和橡樹等常見的校園和公園植物，會排放揮發性的有機污染物（VOCs）。這些有機污染物在高濃度時會加劇空汙問題。
因此，在園藝植栽選擇上應該謹慎選擇，以減少對空氣品質的負面影響。
建議措施
為了改善空氣品質，我們應該關注並減少所有潛在的污染源，以下是幾點建議：
- 選擇低排放的植物進行園藝植栽。
- 加強對工業排放的監控與規範，減少有害物質排放。
- 推動環保交通工具，減少汽機車排放。
人體清淨機？懸浮微粒可能堆積肺中
懸浮微粒是空氣中微小的固態或液態顆粒，許多顆粒是由自然生成，如火山爆發、森林火災等等。
其中，直徑小於或等於10微米的物質，稱為「可吸入顆粒物（PM10）」；直徑小於2.5微米的，稱為「細顆粒物（PM2.5）」。
懸浮微粒會在空氣中停留許久，且可被人類吸入體內，聚積於氣管、肺部中，威脅人體健康。
其中，PM2.5更是危險中的危險，因為PM2.5不僅能進入肺部，更能穿透肺泡血管，直接進入人體血液中。
懸浮微粒的來源
懸浮微粒的來源多樣，除了自然的火山爆發、森林火災等，還有許多人為因素，如工廠排放、汽機車尾氣等。這些微粒不僅影響空氣質量，也對人體健康構成重大威脅。
懸浮微粒對健康的影響
懸浮微粒，尤其是PM2.5，能夠深入肺部，並且穿透肺泡進入血液，造成心血管疾病、呼吸系統疾病等健康問題。長期暴露於這些微粒中，可能會導致慢性呼吸道疾病、肺部感染、甚至肺癌等嚴重健康問題。
如何減少懸浮微粒的影響
為了減少懸浮微粒對人體的影響，以下是幾項建議：
- 避免在空氣污染嚴重的時段外出，特別是對老年人和兒童。
- 家庭中可使用空氣清新機或空氣濾清器，減少室內的微粒濃度。
- 積極參與環保行動，減少車輛排放和工業污染。
自我防護效果最佳
面對空氣中各式污染物的威脅，除了政策面的限制工廠、車輛排放，個人更是自我保護的最前線。
雖然個人無力改變戶外惡劣的空氣，但只要維持室內空氣品質，外出做好個人防護，還是能達到減少傷害的效果。
平時多注意以下4要點，便能有效預防空汙所帶來的傷害：
1. 配戴口罩
在疫情期間，大家都被要求在室內必須配戴口罩，但別忘了戶外也可能潛在空汙威脅，空氣不佳時請配戴口罩出門，並盡可能使口罩與臉部密合。
2. 避免出入尖峰時段路段
上下班等尖峰時刻的馬路車水馬龍，空氣更是一片霧濛濛，如果無法避免在期間於馬路邊滯留，那還是請戴上口罩保護自己的呼吸道健康。
3. 入室內首要做清潔
戶外進入室內時，應洗手洗臉、清潔鼻腔，將一天在外所累積的髒污都洗淨。清潔鼻腔對於很多人來說可能有點可怕，但不妨試試用食鹽水沖洗。
4. 門窗開關有學問
雖說開窗或開門「通風」降低室內二氧化碳濃度很重要，但有時候戶外空氣可能更糟，這時候適當關閉門窗才是正確的選擇，並且使用空調系統與空氣清淨機做搭配，才能讓室內空間更加舒適、健康。
自我防護效果最佳
面對空氣中各式污染物的威脅，除了政策面的限制工廠、車輛排放，個人更是自我保護的最前線。
雖然個人無力改變戶外惡劣的空氣，但只要維持室內空氣品質，外出做好個人防護，還是能達到減少傷害的效果。
平時多注意以下4要點，便能有效預防空汙所帶來的傷害：
1. 配戴口罩
在疫情期間，大家都被要求在室內必須配戴口罩，但別忘了戶外也可能潛在空汙威脅，空氣不佳時請配戴口罩出門，並盡可能使口罩與臉部密合。
2. 避免出入尖峰時段路段
上下班等尖峰時刻的馬路車水馬龍，空氣更是一片霧濛濛，如果無法避免在期間於馬路邊滯留，那還是請戴上口罩保護自己的呼吸道健康。
3. 入室內首要做清潔
戶外進入室內時，應洗手洗臉、清潔鼻腔，將一天在外所累積的髒污都洗淨。清潔鼻腔對於很多人來說可能有點可怕，但不妨試試用食鹽水沖洗。
4. 門窗開關有學問
雖說開窗或開門「通風」降低室內二氧化碳濃度很重要，但有時候戶外空氣可能更糟，這時候適當關閉門窗才是正確的選擇，並且使用空調系統與空氣清淨機做搭配，才能讓室內空間更加舒適、健康。
健康不能省，室內環境更該注意空氣品質
戶外有空氣污染，室內其實也無所不在，例如浴廁的穢氣、廚房的油煙、影印機的粉塵…。
因此除了維持室內良好的通風，也應注意室內排油煙機、抽風機、空氣清淨機的正確使用、保養，
才能維持良好的室內空氣品質。然而，許多過敏原如塵蟎、微生物，會依附在地上、床墊上，
不屬於空氣污染，就無法透過清淨空氣的方式去除，唯有清洗一途。
因此，每2個星期清洗一次被單、枕頭套是很必要的。總歸而言，室外空汙難以阻斷，但仍有許多方式可以自保。
而倘若室內空氣品質是你所在意的議題，卻不知道該如何規劃與改善，也可以尋求專業公司的協助，畢竟健康可是省不了。
